Mengatasi Stigma Penyakit Mental

Keyakinan yang salah tentang penyakit mental dapat menyebabkan masalah yang signifikan. Pelajari apa yang dapat Anda lakukan tentang stigma.

Stigma adalah ketika seseorang memandang Anda secara negatif karena Anda memiliki ciri khas atau sifat pribadi yang dianggap, atau sebenarnya, merugikan (stereotip negatif). Sayangnya, sikap dan keyakinan negatif terhadap orang-orang yang memiliki kondisi kesehatan mental adalah hal biasa.

Stigma dapat menyebabkan diskriminasi. Diskriminasi mungkin jelas dan langsung, seperti seseorang membuat komentar negatif tentang penyakit mental Anda atau perawatan Anda. Atau mungkin tidak disengaja atau tidak kentara, seperti seseorang menghindari Anda karena orang tersebut menganggap Anda tidak stabil, melakukan kekerasan, atau berbahaya karena penyakit mental Anda. Anda bahkan bisa menilai diri sendiri.


Beberapa efek berbahaya dari stigma dapat mencakup:

  • Keengganan untuk mencari bantuan atau pengobatan
  • Kurangnya pengertian oleh keluarga, teman, rekan kerja atau orang lain
  • Lebih sedikit kesempatan untuk bekerja, sekolah atau kegiatan sosial atau kesulitan mencari tempat tinggal
  • Penindasan, kekerasan fisik atau pelecehan
  • Asuransi kesehatan yang tidak cukup menutupi perawatan penyakit mental Anda
  • Keyakinan bahwa Anda tidak akan pernah berhasil pada tantangan tertentu atau bahwa Anda tidak dapat memperbaiki situasi Anda

Langkah-langkah mengatasi stigma

Berikut beberapa cara untuk mengatasi stigma:

  • Dapatkan perawatan. Anda mungkin enggan untuk mengakui bahwa Anda membutuhkan perawatan. Jangan biarkan rasa takut dicap dengan penyakit mental menghalangi Anda untuk mencari bantuan. Perawatan dapat memberikan kelegaan dengan mengidentifikasi apa yang salah dan mengurangi gejala yang mengganggu pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda.
  • Jangan biarkan stigma menciptakan keraguan diri dan rasa malu. Stigma tidak hanya datang dari orang lain. Anda mungkin keliru percaya bahwa kondisi Anda adalah tanda kelemahan pribadi atau bahwa Anda seharusnya dapat mengendalikannya tanpa bantuan. Mencari konseling, mendidik diri sendiri tentang kondisi Anda dan berhubungan dengan orang lain yang memiliki penyakit mental dapat membantu Anda mendapatkan harga diri dan mengatasi penilaian diri yang merusak.
  • Jangan mengisolasi diri. Jika Anda memiliki penyakit mental, Anda mungkin enggan memberi tahu siapa pun tentang hal itu. Keluarga, teman, pendeta, atau anggota komunitas Anda dapat menawarkan dukungan jika mereka tahu tentang penyakit mental Anda. Jangkau orang-orang yang Anda percayai untuk belas kasih, dukungan, dan pengertian yang Anda butuhkan.
  • Jangan samakan dirimu dengan penyakitmu. Anda bukan penyakit. Jadi, alih-alih mengatakan "Saya bipolar", katakan "Saya menderita gangguan bipolar." Alih-alih menyebut diri Anda "pengidap skizofrenia", katakan "Saya menderita skizofrenia."
  • Bergabunglah dengan grup pendukung. Beberapa kelompok lokal dan nasional, seperti National Alliance on Mental Illness (NAMI), menawarkan program lokal dan sumber daya internet yang membantu mengurangi stigma dengan mendidik orang-orang yang memiliki penyakit mental, keluarga mereka dan masyarakat umum. Beberapa lembaga dan program negara bagian dan federal, seperti yang berfokus pada rehabilitasi kejuruan dan Department of Veterans Affairs (VA), menawarkan dukungan bagi orang-orang dengan penyakit mental.
  • Dapatkan bantuan di sekolah. Jika Anda atau anak Anda memiliki penyakit mental yang memengaruhi pembelajaran, cari tahu rencana dan program apa yang dapat membantu. Diskriminasi terhadap siswa karena penyakit jiwa adalah melanggar hukum, dan pendidik di tingkat dasar, menengah, dan perguruan tinggi diharuskan untuk mengakomodasi siswa sebaik mungkin. Bicaralah dengan guru, profesor, atau administrator tentang pendekatan dan sumber daya terbaik. Jika seorang guru tidak tahu tentang kecacatan siswa, itu dapat menyebabkan diskriminasi, hambatan belajar dan nilai yang buruk.
  • Bicaralah menentang stigma. Pertimbangkan untuk mengungkapkan pendapat Anda di acara-acara, dalam surat kepada editor atau di internet. Ini dapat membantu menanamkan keberanian pada orang lain yang menghadapi tantangan serupa dan mendidik masyarakat tentang penyakit mental.

Penilaian orang lain hampir selalu berasal dari kurangnya pemahaman daripada informasi berdasarkan fakta. Belajar menerima kondisi Anda dan mengenali apa yang perlu Anda lakukan untuk mengobatinya, mencari dukungan, dan membantu mendidik orang lain dapat membuat perbedaan besar.