Apakah benar suara hujan dan kicau burung baik untuk kesehatan mental?

Pandemi telah menyebabkan peningkatan kecemasan dan stres secara kolektif, yang berarti mencoba menemukan aplikasi meditasi terbaik, peretasan perawatan diri, dan mempraktikkan perhatian, bersama dengan mencoba keluar sebanyak mungkin, telah menjadi norma. Sebuah studi baru menemukan bahwa suara untuk kesehatan mental adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan dan khususnya, suara alam, dapat sangat bermanfaat. Jadi, dorongan untuk berjalan-jalan di antara pepohonan dan kicau burung benar-benar dapat membawa kebaikan bagi Anda!

Studi (buka di tab baru) berasal dari sekelompok ilmuwan AS yang telah mengeksplorasi manfaat kesehatan dari 'soundscapes alam' mengungkapkan bagaimana mengunjungi taman nasional dapat meningkatkan kesejahteraan mental Anda.

Menurut penelitian, suara seperti kicau burung, angin dan hujan bisa membuat kita merasa lebih baik. Dikatakan: 'Hasilnya menegaskan bahwa suara alami meningkatkan kesehatan, meningkatkan pengaruh positif, dan menurunkan stres dan gangguan.' Masuk akal - kita tahu banyak suara keras dapat membuat kita merasa kesal dan cemas, jadi suara alami yang lebih lembut mungkin akan terdengar. membuat kita merasa tenang.

Berbicara kepada Yahoo, Rachel Buxton, salah satu penulis studi dari Universitas Ottawa mengatakan: "Dalam banyak hal, pandemi COVID-19 telah menekankan pentingnya alam bagi kesehatan manusia."

Dia melanjutkan: 'Karena lalu lintas menurun selama karantina, banyak orang telah terhubung dengan soundscapes dengan cara yang benar-benar baru, memperhatikan suara santai burung yang bernyanyi di luar jendela mereka. Betapa luar biasanya suara-suara ini juga baik untuk kesehatan kita.’

Meskipun tidak begitu jelas mengapa suara alami membantu kita, terbukti bahwa mereka melakukannya. Studi menunjukkan bahwa suara memiliki dampak positif pada suasana hati kita dan bahkan pada rasa sakit.

Baca Juga :
7 Manfaat Mengesankan Vitamin C Bermanfaat Bagi Tubuh Anda
Apakah Radiasi Komputer Merusak Kesehatan Anda?

Ketika berbicara tentang suara untuk kesehatan mental, penelitian tersebut mengatakan bahwa 'suara alami versus tidak ada suara, secara signifikan meningkatkan kesehatan dan pengaruh positif serta mengurangi stres dan gangguan.' Alam mungkin dapat 'mengisi kembali perhatian melalui proses kognitif yang tidak disadari' sementara lingkungan perkotaan membuat kita lelah dan letih.

'Alam tidak memerlukan perhatian langsung, dan secara bersamaan menimbulkan kesenangan dan relaksasi' kata para ilmuwan.

Mereka juga menjelajahi taman nasional dalam penelitian ini dan mengatakan bahwa mereka harus dilindungi dan dimanfaatkan sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan, dengan zona tenang dan jalan-jalan penuh perhatian.

Sangat menenangkan mengetahui bahwa berada di luar dan di alam bebas dapat bermanfaat bagi kesehatan kita. Anda bahkan dapat membuka jendela jika Anda bekerja dari rumah untuk mendengar beberapa burung berkicau dan mengambil waktu sejenak untuk berdiam diri dan bermeditasi.

Pergi ke luar untuk mencari udara segar berarti Anda tidak hanya mengubah lingkungan dan melarikan diri, Anda juga dikelilingi oleh suara alam, bau, cahaya alami, dan perubahan suhu – semua hal yang dapat membantu Anda merasa lebih santai.